热水泡脚，胜吃补药。中医认为，鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，今天就来给大家好好介绍一下。

1.顺应春季阳气生发之性
①助肝气疏泄：肝在五行属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，春季肝气生发，泡脚通过温热刺激足部经络，如肝经循行于足大指，可辅助肝气调达，缓解阴肝郁导致的情绪激动、烦躁、胸闷胁胀等。
②引气血下行：春季阳气上浮，易出现头晕，目赤，失眠等“上热下寒”，泡脚可引火归元，平衡气血，使上焦之热下行，改善阴阳平衡。

2.去除冬季积滞之邪
①散寒湿：冬季寒湿之邪易积于下肢，春季阳气逐渐升高，寒湿之邪，易化热，阻滞脾胃，使运化失健，易乏力犯困、食欲不振，泡脚（可加艾叶、吴茱萸、生姜等）能温通经络，祛散残留寒湿，预防春夏湿邪致病，起到预防保健作用。
②促代谢：“春生”需排出冬季积毒。足底为全身脏腑反射区，泡脚加速血液循环帮助代谢废物符合推陈出新的特点。

3.健脾和胃，保“胃”健康
春季肝旺易克脾土，导致脾胃虚弱，可出现腹痛急泻，泻后痛减等症状，足太阴脾经、足阳明胃经均经足部，泡脚能温和振奋脾胃阳气，改善食量少、腹胀等问题，为夏季“长”养打下基础。


4.改善春季常见症状
①缓解春困：湿浊着困脾滞，精神萎靡，泡脚可醒神化湿气。
②预防感冒：春季风邪当令，泡脚发汗能增强卫气，抵御外邪。
③安神助眠：调和阴阳，改善阴肝阳上亢导致的入睡困难。